Ja, du kan være under hypnose og stadig have kontrol. Hypnotisk trance er en fokuseret, afslappet tilstand, hvor du følger terapeutens guidning, men selv kan afbryde trancen når som helst. Hvad er hypnoterapi? Det er et terapeutisk redskab, hvor hypnose bruges i arbejdet med tanker, følelser og reaktionsmønstre.
Det betyder ikke, at du sover eller mister viljen. Du kan høre, tænke og sige til, hvis noget føles forkert. Trancen kan give ro til at rette opmærksomheden mod bestemte oplevelser eller vaner, mens samtalen hjælper med at sætte ord på det, der fylder. Anna Weiss tilbyder hypnose og hypnoterapi, og hypnoterapi bruges i hendes klinik som regel sammen med psykoterapi.
Hvad sker der under hypnose?
Inden hypnosen taler du med terapeuten om det, du gerne vil arbejde med. Det kan for eksempel være angst, en fobi, stress eller præstationsangst. Samtalen giver dig mulighed for at beskrive, hvornår problemet opstår, hvordan det mærkes, og hvad du gerne vil kunne håndtere anderledes.
Under hypnosen guider terapeuten dig til at samle opmærksomheden. Du følger hendes ord og arbejder med de temaer, I har talt om. Oplevelsen varierer fra person til person: Nogle mærker tydelig ro, mens andre især oplever, at tankerne bliver mere fokuserede. Du skal ikke præstere eller gøre noget bestemt for at være hypnotiseret.
Har du brug for en pause, kan du sige det eller selv afbryde trancen. Hypnose betyder ikke, at terapeuten overtager kontrollen. Inden I går i gang, kan du også tale med terapeuten om, hvad der skal ske, hvis du bliver utryg.
Du kan læse en grundlæggende forklaring på hypnose på Anna Weiss’ side om hypnose. Brug forklaringen som afsæt for spørgsmål om, hvordan hypnose kan indgå i et terapeutisk forløb.
Hypnoterapi sammen med psykoterapi
Ren samtaleterapi foregår gennem dialog, refleksion og arbejde med de mønstre, der påvirker hverdagen. Hypnoterapi føjer hypnose til det terapeutiske arbejde. I Anna Weiss’ klinik bruges hypnoterapi som regel sammen med psykoterapi, så samtale og hypnose kan indgå i samme forløb.
Hvad er hypnoterapi i den sammenhæng? Det er ikke en erstatning for samtalen, men et terapeutisk redskab, der kan bruges sammen med den. Hypnoterapi beskrives som et redskab, der oftest kræver kortere tid end ren samtaleterapi. Forløbets længde afhænger dog af dine behov og det, du ønsker hjælp til. Bed terapeuten forklare, hvordan hun vurderer, at samtale og hypnose kan bruges i dit tilfælde.
Et forløb kan begynde med en indledende samtale. Her fortæller du om din situation, og terapeuten forklarer sine arbejdsformer. Hvis hypnose indgår, kan I tale om, hvad du gerne vil arbejde med, og hvordan en session foregår. Senere kan I følge op på din oplevelse og tale om, hvorvidt arbejdsformen fortsat giver mening.
Inden du takker ja til et forløb, kan du stille disse spørgsmål:
- Hvordan bliver samtaleterapi og hypnose kombineret?
- Hvad gør vi, hvis jeg ikke ønsker hypnose under en session?
- Hvordan taler vi om mine reaktioner bagefter?
- Hvilke tegn bruger vi til at vurdere, om arbejdet hjælper?
Svarene giver dig et indblik i arbejdsformen. Du kan også spørge til terapeutens uddannelse og erfaring samt hendes tilgang til netop det, du ønsker hjælp til. Anna Weiss oplyser, at hun har erfaring med over 1000 klienter. Når du overvejer hypnoterapi, giver annaweiss.dk oplysninger om Anna Weiss’ uddannelse, erfaring og tilgang til behandlingen.
Hvem kan have gavn af hypnoterapi?
Hypnoterapi bruges blandt andet ved angst, stress, fobier, eksamensangst og præstationsangst. Der kan også arbejdes med lav selvtillid, depression, sorg, krise, uvaner og uhensigtsmæssig adfærd. Behandlingen giver ikke garanti for et bestemt resultat, og tale om, hvorvidt arbejdsformen passer til din situation.
Ved en fobi kan samtalen handle om, hvad der udløser frygten, og hvordan den påvirker dine valg. Hypnose kan indgå som en del af det terapeutiske arbejde med reaktionerne. Anna Weiss tilbyder blandt andet hjælp ved nåleskræk, højdeskræk, tandlægeskræk og flyskræk. Fortæl, hvad du undgår, og hvad du gerne vil kunne gøre, når du kontakter klinikken.
Ved angst eller præstationsangst kan du lægge mærke til, hvornår uroen begynder, hvilke tanker der følger med, og hvad du plejer at gøre for at håndtere den. Skriv eventuelt dine observationer ned inden den første samtale. Det giver terapeuten noget at spørge ind til, også selvom du endnu ikke har alle svarene.
Har du en psykisk eller fysisk problemstilling, der kræver anden behandling, bør du også tale med din læge eller relevante behandlere. Hypnoterapi bør ikke stå i vejen for den hjælp, du allerede får. Fortæl terapeuten om igangværende behandling, medicin eller særlige hensyn, der kan påvirke forløbet.
Gratis rådgivning, behandlingssted og praktiske spørgsmål
Anna Weiss tilbyder 15 minutters gratis og uforpligtende rådgivning. Brug samtalen til kort at beskrive, hvad du ønsker hjælp til, og spørg, om hypnoterapi og psykoterapi kan indgå i arbejdet. Du kan også bede om en forklaring på, hvordan hypnosen foregår, og hvordan du selv kan afbryde trancen.
Behandling tilbydes i Århus, Skanderborg og online via Zoom. Overvej, hvor du bedst kan tale åbent. Ved onlinebehandling er det praktisk at sidde et uforstyrret sted med stabil internetforbindelse og mulighed for at tale privat. Onlinebehandlingen foregår via Zoom, så spørg klinikken om sessionens rammer, hvis du er usikker på formatet.
Anna Weiss oplyser, at hun er certificeret hypnoterapeut, psykoterapeut og NLP-coach og har en baggrund som sygeplejerske. Spørg, hvordan hendes faglige baggrund bruges i arbejdet med det tema, du kommer med. Det er også rimeligt at få forklaret rammerne for fortrolighed, sessionernes indhold og muligheden for at ændre retning undervejs.
Inden du kontakter klinikken, kan du overveje, hvad du ønsker hjælp til, og om du er nysgerrig på hypnose eller mest tryg ved samtale. Skriv de bekymringer ned, du gerne vil have svar på. Du behøver ikke være sikker på, at hypnoterapi er det rigtige. Det vigtigste er, at metoden bliver beskrevet tydeligt, og at du ved, at du kan sige ja eller nej til hypnose undervejs.
Hvad er hypnoterapi for dig i praksis, afhænger af dit mål og den måde, terapien tilrettelægges på. Spørg til din kontrol under trance, samspillet med psykoterapi og de praktiske rammer. Du kan selv afbryde trancen når som helst. Anna Weiss tilbyder også hypnose, psykoterapi og NLP-coaching, så spørg, hvilke arbejdsformer der kan indgå i et forløb.
